现在人们对于自身的形象是非常的在意，尤其是白发非常让一个人显得老，虽然可以用染发剂染发，但是不能经常性的，化学成分致癌物非常的高，所以我们需要从跟不上去改变白发，大家都知道何首乌对治疗白发的效果非常的好，但是不知道要怎么用才可以治疗白发。其实我们可以讲何首乌带到我们的饮食中来，这样我们就可以经常性的食用，我们就来介绍三种何首乌食疗方法，大家一起分享。

1、 我们可以讲何首乌做成粥来食用，首先讲黑豆，黑米，黑芝麻，何首乌，大米放在一起泡上一晚，第二天在将其熬成粥，快好的时候加上红糖就可以了，长期的食用可以对白发有一定的改善作用，减缓自己肾功能衰弱的速度。 

2、 何首乌蒸猪肝，我们需要讲何首乌，生姜片，猪肝，枸杞洗干净，在讲猪肝切成片后加和何首乌，枸杞，生姜，盐，料酒调味品搅拌均匀，腌制20分钟后放入微波炉中蒸熟，何首乌蒸猪肝能有效促进黑发的增长。 

3、 将何首乌晒干后和芝麻用搅拌机打成粉末，将这两种细粉状均匀调和在一起，放入空的罐子里，密封好，每天都吃一汤勺，长期的食用下去治疗白发的效果是特别好的，而且还能够延年益寿。

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